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cursos

ATIVIDADE FÍSICA
Praticar atividade física, com regularidade, promove melhores condições de saúde, além de bem-estar e convívio social. As atividades físico-esportivas do SESC Bauru, pretendem oferecer aos participantes a condição de atingirem seus objetivos específicos, de acordo com a escolha individual, e ainda prepará-los para as atividades da rotina diária.

Pilates de Solo
Técnica que utiliza acessórios para a realização de exercícios de alongamento e de força, promovendo a reeducação do movimento. A partir de 15 anos. 20 vagas. É obrigatório, no ato da matrícula apresentar atestado médico atualizado. Sala de Ginástica 2. 0 R$ 18,00 (trabalhador no comércio e serviços matriculado e dependentes, aposentados e estudantes com carteirinha). R$ 36,00 [usuário inscrito no Sesc e dependentes]. Idosos têm 50% de desconto nos cursos iniciados até às 17h30.
De 18/01 a 13/12. Sábados, das 9h30 às 11h.
SESC Bauru

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AULAS ESPECIAIS AOS FINS DE SEMANA
Aulas com durações de três meses com o intuito de desenvolver o equilíbrio, a coordenação, o bem estar, a auto-estima, a convivência e saúde para uma melhor qualidade de vida. Sala de Expressão Corporal. 25 vagas. É necessário trazer atestado médico.

Dança Cigana
Dança que retrata a cultura e história de um povo. Ela prioriza os sentimentos, as sensações, a intuição e o ritmo interno, e ainda resgata a feminilidade, a flexibilidade, trazendo a auto-estima, confiança e sensualidade. Não há quem não seja contagiado pela sua força, seu magnetismo e sua alegria. 0 R$ 25 (usuário matriculado, idosos e estudantes com carteirinha). R$ 12,50 (trabalhador no comércio e serviços matriculado e dependentes, aposentados e estudantes com carteirinha).
De 02/06 a 25/08. Domingos, das 13h às 14h30
SESC Araraquara

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CLUBE DO CORPO E EXPRESSÃO
Clube da expressão corporal voltado para adultos de 15 a 59 anos interessados em participar de uma mesma atividade física com a qual tenham afinidade.

Alongamento
Clube voltado aos interessados em praticar o desenvolvimento da flexibilidade muscular, mobilidade articular, aliadas a um processo de informação e conscientização. Espaço Corpo & Ação. A partir de 16 anos. Inscrições na Central de Atendimento. Taxa de Inscrição de R$ 5,00 a R$ 10,00. 0
De 02/01 a 28/06. Quarta e sexta, das 13h30 às 14h20.
SESC Interlagos

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Ginástica Multifuncional
Curso voltado aos interessados em participar de uma atividade que envolve o desenvolvimento global das habilidades motoras e capacidades físicas, utilizando exercícios aeróbicos, de resistência localizada, alongamento, relaxamento e coordenação, aliadas a um processo de informação e conscientização. De 12 a 59 anos. Espaço Corpo & Ação. Inscrições na Central de Atendimento. Taxa de inscrição de R$5,00 a R$ 10,00. 0
De 02/01 a 28/06. Quartas e sextas, das 14h30 ás 15h30; e Quintas e sábados, das 11h ás 11h50.
SESC Interlagos

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CONDICIONAMENTO FÍSICO
Trabalho individualizado com exercícios realizados em esteiras, bicicletas e máquinas que simulam movimentos do dia-a-dia, além do uso de outros acessórios. Proporciona a melhora da força, da flexibilidade e da resistência corporal.

Condicionamento do Corpo
Aula composta por exercícios que visam o desenvolvimento das capacidades físicas, utilizando esteiras, bicicletas ergométricas e materiais livres. De 15 a 59 anos. Coordenação Equipe Sesc. Duração de 50 minutos por aula. Sala Oficina do Corpo I. 0 R$ 21,00 (trabalhador no comércio e serviços matriculado e dependentes, aposentados e estudantes com carteirinha). R$ 42,00 [usuário matriculado no SESC e dependentes]
De 02/01 a 29/12. Sábados, às 10h30, 13h, 14h e 15h; domingos, às 10h30 e 13h.
SESC Vila Mariana

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Condicionamento do Corpo
Aula composta por exercícios que visam o desenvolvimento das capacidades físicas, utilizando esteiras, bicicletas ergométricas e materiais livres. De 15 a 59 anos. Coordenação Equipe Sesc. Duração de 50 minutos por aula. Sala Oficina do Corpo I. 0 R$ 30,00 (trabalhador no comércio e serviços matriculado e dependentes, aposentados e estudantes com carteirinha). R$ 60,00 [usuário matriculado no SESC e dependentes]
De 02/01 a 29/12. Terça e quinta, às 8h30, 9h30, 11h30, 14h, 15h, 16h, 17h, 18h30, 19h30 e 20h30; quarta e sexta, às 7h30, 8h30, 9h30, 10h30, 14h, 16h, 18h30, 19h30 e 20h30.
SESC Vila Mariana

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CORPO CONSCIENTE
Minicursos com duração de dois ou três meses de práticas corporais diversas, tais como Yoga, Pilates, Chi Kung, Lian Gong e Tai Chi, que promovem o aprofundamento da percepção e consciência corporal. Informações e inscrições na Central de Atendimento.

Práticas Corporais
Espaço para os cuidados com o corpo onde abordaremos temáticas como a utilização da energia corporal, introdução a filosofia oriental, movimentos de massagem, alongamento para a reorganização postural, manobras de manipulação, pontos corporais e movimentos específicos de relaxamento, sequencia de automassagem e reflexologia dos pés. Faixa etária: A partir de 15 anos. Inscrições na Central de atendimento a partir de 01/05. Sala 2. R$ 60,00 (usuário), R$ 30,00 (comerciário). 0 R$ 30,00 (trabalhador no comércio e serviços matriculado e dependentes, aposentados e estudantes com carteirinha). R$ 60,00 [usuário matriculado no Sesc e dependentes]
De 07/05 a 05/07. Terças e quintas, às 13h30, 15h30 e 19h30. Quartas e sextas, às 8h e 10h.
SESC Ipiranga

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CORPO E EXPRESSÃO
Atividades com objetivo de promoção da saúde e do lazer, a partir da integração de movimentos do dia a dia com a cultura corporal.

Dança de Salão
Exercite-se aos ritmos de salão. Inscrições na Central de Atendimento. Para pessoas a partir de 13 anos. Sala de Expressão Corporal 2. 30 vagas por turma. 0 R$ 20,00 [usuário matriculado no SESC e dependentes] e R$ 10,00 [trabalhador no comércio e serviços matriculado no SESC e dependentes].
De 05/02 a 31/12. Terças ou quintas, às 20h.
SESC Rio Preto

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CURSOS ESPORTIVOS
O SESC Rio Preto oferece diversos cursos esportivos e de expressão corporal, direcionados para todas as idades. Escolha sua modalidade preferida, faça sua inscrição e venha experimentar todos os benefícios das atividades físico-esportivas. Vagas limitadas. Inscrições na Central de Atendimento. Para matricular-se é necessário apresentar atestado médico para este fim.

Hidroginástica
A partir de 16 anos. No Parque Aquático. 0 R$ 30,00 [usuário matriculado no SESC e dependentes] e R$ 15,00 [trabalhador no comércio e serviços matriculado no SESC e dependentes].
De 02/01 a 28/12. Quarta e sexta, 16h30.
SESC Rio Preto

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Iniciação a Natação
A partir de 16 anos. Atividade destinada às pessoas interessadas em vencer o medo da água e ao desenvolvimento das habilidades básicas de flutuação, deslize e propulsão, podendo evoluir para os estilos básicos crawl e costas. No Parque Aquático. 0 R$ 30,00 [usuário matriculado no SESC e dependentes] e R$15,00 [trabalhador no comércio e serviços matriculado no SESC e dependentes].
De 02/01 a 28/12. Terça e quinta, 19h.
SESC Rio Preto

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